Почки — не просто «фильтры», а настоящие стражи здоровья. Их игнорирование приводит к серьезным последствиям, но хорошая новость: многое в наших руках.
Что делают почки и почему они уязвимы?
Представьте: пара бобовидных органов под ребрами ежедневно фильтрует 180 литров крови, удаляя 2 кг отходов! Они поддерживают водно-солевой баланс, регулируют артериальное давление, производят эритропоэтин (для образования красных кровяных телец) и витамин D (для крепких костей). Без почек организм отравляется токсинами за считанные дни.
В Беларуси хроническая болезнь почек (ХБП) затрагивает около 500 тысяч человек — это 5% населения. По данным Минздрава, за последние 5 лет число пациентов на диализе выросло на 20%. Глобально ХБП — вторая причина смерти после сердечно-сосудистых болезней. Основные риски: сахарный диабет (40% случаев), гипертония (30%), ожирение и курение.
Симптомы: не игнорируйте сигналы!
Ранние признаки часто незаметны, но вот на что обратить внимание:
- Отеки ног, лица или рук по утрам.
- Пена или кровь в моче, частые позывы.
- Хроническая усталость, зуд кожи, потеря аппетита.
- Подъем давления выше 140/90 мм рт. ст.
- Боли в пояснице (не всегда связаны с почками, но проверить стоит).
Если заметили — сдайте анализ мочи и крови на креатинин. Норма — менее 106 мкмоль/л для мужчин, 80 для женщин.
Простая профилактика: 5 шагов к здоровым почкам
Профилактика эффективнее лечения. Вот мой план:
- Гидратация: 1,5–2 л чистой воды в день. Пример: начните утро со стакана воды с лимоном.
- Диета: Ограничьте соль до 5 г/сутки, ешьте 400 г овощей/фруктов. Полезны брусника, клюква, петрушка — натуральные диуретики.
- Контроль рисков: Измеряйте давление и сахар дома. Цель — давление <130/80, глюкоза <5,6 ммоль/л натощак.
- Движение и отказ от вредного: 30 мин ходьбы ежедневно + бросьте курить. Никотин разрушает почечные сосуды.
- Регулярные проверки: Раз в год — УЗИ почек и анализы, особенно после 40 лет или при семейном анамнезе.
В рамках Всемирного дня почки в УЗ «Буда — Кошелевская ЦРБ» 12.03.26 года с 10.00 до 12.00 будет организована работа «горячей» телефонной линии с врачом общей практики Арджоманди М.Х по телефону 7-66-43.
12 марта — повод для действий. Здоровье — в ваших руках!
Врач общей практики
Арджоманди М.Х.