На территории Буда-Кошелевского района проводится информационно-образовательная акция, посвященная Всемирному дню психического здоровья с 09.10.2025 по 15.10.2025

В рамках данной акции осветим следующие вопросы:

Всемирный день психического здоровья ежегодно отмечается 10 октября, начиная с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения. Этот день призван обратить внимание общества на проблемы психического здоровья, важность своевременной помощи и профилактики психических расстройств.

История праздника началась с глобальной инициативы по поддержке людей с психическими и эмоциональными расстройствами. С 1994 года каждой дате присваивается определённая тема, что помогает концентрировать внимание на актуальных вопросах. В 2025 году акцент сделан на психическом здоровье в чрезвычайных ситуациях, учитывая, что по оценкам ВОЗ каждый пятый человек, живущий в зонах конфликтов или катастроф, сталкивается с психическими проблемами. Испытывать страх, тревогу и грусть в таких условиях — естественная реакция на стресс.

Государство реализует программы, направленные на сохранение ментального здоровья и профилактику психических заболеваний, а также на снижение уровня суицидального поведения.

Психическое здоровье подростков

Основные факты

• У каждого седьмого человека в возрасте 10–19 лет во всем мире имеется психическое расстройство; на долю таких расстройств приходится 15% глобального бремени болезней в данной возрастной группе.
• Депрессия, тревожность и поведенческие нарушения входят в число ведущих причин заболеваемости и инвалидности среди подростков.
• Самоубийства – третья по значимости причина смертности в возрастной группе 15–29 лет.
• Отсутствие помощи при психических расстройствах в подростковый период может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье во взрослом возрасте и ограничить возможности для полноценной взрослой жизни.

Возрастная группа 10–19 лет составляет одну шестую мирового населения. Подростковый возраст – уникальный период, определяющий становление личности. Физические, эмоциональные и социальные изменения, в том числе жизнь в нищете, жестокое обращение и насилие, могут создавать повышенный риск развития психических нарушений у подростков. Защита подростков от неблагоприятных факторов, содействие формированию социально-эмоциональных навыков и психологическому благополучию и обеспечение доступа к психиатрической помощи крайне важны для их здоровья и благополучия в подростковом и взрослом возрасте.

На психическое здоровье подростка влияет целый ряд факторов. Увеличение числа воздействующих на подростка факторов риска усугубляет их потенциальные последствия для его психического здоровья. Стрессогенными факторами в подростковом возрасте могут стать жизненные трудности, стремление подражать сверстникам и поиск собственной идентичности. Влияние СМИ и гендерных норм может усугублять несоответствие между действительностью, в которой живет подросток, и его устремлениями или представлениями о будущем. Другими значимыми детерминантами психического здоровья являются качество жизни в семье и отношения со сверстниками. Признанными факторами риска для психического здоровья являются насилие (особенно сексуальное насилие и издевательства со стороны сверстников), жесткие методы родительского воспитания и социально-экономические проблемы.

Психическое здоровье пожилых людей

Основные факты

• К 2030 г. лица в возрасте 60 лет и старше будут составлять одну шестую мирового населения.
• Основными факторами риска психических заболеваний в пожилом возрасте являются одиночество и социальная изоляция.
• Каждый шестой пожилой человек подвергается жестокому обращению, часто со стороны ухаживающих за ним лиц.
• Примерно 14% пожилых людей в возрасте 70 лет и старше страдают психическим расстройством.
• На долю психических расстройств среди пожилых людей в возрасте 70 лет и старше приходится 6,8% совокупного бремени лет, прожитых с инвалидностью, в этой возрастной группе.

Пожилые лица играют значимую роль в обществе, участвуя в жизни своих семей и социального окружения, а во многих случаях – занимаясь волонтерской и трудовой деятельностью. Большинство из них обладают хорошим здоровьем, однако значительная доля пожилых людей подвергается риску развития психических заболеваний, в частности депрессивных и тревожных расстройств. Многие пожилые люди страдают ограниченной мобильностью, хронической болью, дряхлостью, деменцией и другими проблемами со здоровьем, нуждаясь в той или иной степени в долгосрочном уходе. В процессе старения повышается вероятность одновременного развития сразу нескольких заболеваний.

У некоторых пожилых людей повышенный риск депрессии и тревожных расстройств обусловлен тяжелыми условиями жизни, физическим нездоровьем и невозможностью получать качественную поддержку и помощь. Такие неблагоприятные факторы включают проживание в зоне гуманитарного кризиса, наличие хронического заболевания (сердечно-сосудистого, онкологического, перенесенного инсульта), неврологические заболевания (например, деменцию) и последствия употребления психоактивных веществ.

Укрепление психического здоровья и профилактика психических расстройств

Как сохранить психическое здоровье: 7 рекомендаций

• Поддерживайте баланс между работой и отдыхом. Хронический стресс – один из главных факторов, подрывающих психику. Старайтесь не перегружать себя задачами, делайте перерывы и выделяйте время на полноценный отдых.
• Заботьтесь о сне. Качественный сон напрямую влияет на эмоциональное состояние, внимание и память. Врачи советуют ложиться и вставать в одно и то же время, ограничивать использование гаджетов перед сном.
• Регулярно занимайтесь физической активностью. Спорт помогает не только укрепить тело, но и снижает уровень тревожности. Даже 30 минут прогулки в день могут улучшить настроение и уменьшить напряжение.
• Общайтесь с близкими. Поддержка друзей и семьи играет важную роль в сохранении психического здоровья. Общение, совместное времяпрепровождение и доверительные отношения снижают чувство одиночества.
• Следите за питанием. Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, поддерживает нервную систему. Особенно полезны продукты с омега-3 кислотами, магнием и витаминами группы B.
• Учитесь управлять стрессом. Медитация, дыхательные практики, йога или просто хобби помогают снизить эмоциональное напряжение. Найдите метод, который подходит именно вам.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью!

Всемирный день психического здоровья напоминает: консультироваться с психологом или психиатром – это нормально. Специалисты помогут справиться с тревогой, депрессией и другими состояниями, которые сложно преодолеть самостоятельно.

Современный ритм жизни и постоянные стрессовые факторы влияют на психическое состояние многих людей. Ежегодный праздник напоминает, что психическое здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние благополучия, позволяющее успешно справляться с жизненными вызовами.

Телефоны доверия для оказания экстренной психологической помощи:

— Республиканская «Детская телефонная линия» 8-801-100-16-11

— Телефон доверия РНПЦ психического здоровья 8(017)272 21 67 (понедельник-пятница с 9.00 до 15.00)

— Телефон экстренной психологической помощи г. Гомель 8(0232) 31 51 61(круглосуточно)

— Горячая линия г. Гомель 8(0232)-30-63-47

Для оказания психологической помощи в УЗ «Буда-Кошелёвская ЦРБ» обращаться по телефону: 7-66-42

Для оказания психиатрической помощи в УЗ «Буда-Кошелёвская ЦРБ» обращаться: 7-66-44

В рамках акции 15.10.2025 года с 14.00 по 16.00 будет проведена «горячая телефонная линия» по телефону 7-66-44, где можно обратиться для консультации по вопросам психического здоровья к врачу- психиатру- наркологу районной поликлиники Кунделевой Е.Л.