В рамках дня профилактики алкоголизма в Гомельской области в период с 11 июля по 30 июля 2026 проводится региональная информационно- образовательная акция, направленная на снижение уровня алкоголизации населения.

Алкоголизм — это первичное хроническое заболевание, всесторонне затрагивающее личность на биологическом, психологическом, социальном и духовном уровнях.

Профилактика алкоголизма начинается с осознания человеком злоупотребляющим алкоголем, что у него серьезные проблемы, с которыми необходимо бороться. В ином случае профилактические меры не будут результативны. Некоторые советы, которые помогут отвлечься от желания выпить:

• Сменить компанию. Как правило, люди, злоупотребляющие алкоголем, не встречаются друг с другом, чтобы общаться, они собираются, чтобы принять спиртное. Человек, ведущий трезвый образ жизни, теряет привлекательность для бывшей компании, с которой употреблял алкоголь.
• Необходимо заниматься работой, которая Вам любима. Занятость интересным для Вас делом позволит не думать об алкоголе, а также обеспечить новыми знакомствами и достатком.
• Не хранить алкоголь дома. Наличие алкогольных напитков в домашних условиях может дать импульс выпить, поэтому, рекомендуется отказаться от любых запасов алкоголя.
• Уделять время своим хобби. Чувство удовлетворения от любимого занятия поможет расширить зону удовольствия и будет способствовать повышению самооценки.
• Занятие спортом. Поможет держать организм в тонусе, ориентироваться в собственных возможностях.
• Работать над внутренними конфликтами. Пристрастие к спиртному – следствие не только биологических, но и в большей степени психологических причин.
• Принимать и положительные, и отрицательные качества собственного характера. Осознав отрицательные черты, можно над ними работать, чтобы улучшить личностные качества.
• Избавиться от тревожности. Повышенная тревожность – популярная черта характера людей с проблемой тяги к алкоголю и зачастую люди пытаются уйти от неприятных переживаний с помощью опьянения.
• Признавать жизненные трудности и находить решения проблем. У человека поднимается самооценка, когда личным жизненным трудностям он может найти решение самостоятельно.
• Расширять диапазон личных удовольствий (приятная музыка, интересная книга, приятное путешествие, просмотр хорошего фильма, помощь кому-либо, общение с домашним любимцем и т.д.). В таком случае воспоминания об удовольствии от алкоголя будут все больше отдаляться.
• Расширять свой кругозор. Ходить в кино, театры, на концерты, в музеи. Включаться в общественную работу. Это повысит личную самооценку и станет источником новых удовольствий.
• Уделять внимание своему внешнему виду. Следить за прической и одеждой, интересоваться модными тенденциями. Удовлетворение собственным внешним видом – это дополнительное удовольствие и стимул к дальнейшему совершенствованию.
• Использовать группы взаимопомощи (группы «Анонимных алкоголиков»). Иллюзорное ощущение полного одиночества — один из самых надуманных страхов. При отказе от алкоголя, в первое время человеку могут хорошо помочь группы взаимопомощи. В таких группах реально найти друзей, вместе с которыми возможно обучиться новым навыкам трезвой жизни в естественной и максимально безопасной обстановке.

Не пить – очень просто. По мере того, как человек возвращается в общество – устраивается на работу, восстанавливает связи с родственниками и улучшает отношения в семье – появляются новые проблемы. Как знакомиться с новыми людьми, как себя позиционировать, что делать, если снова придется столкнуться с алкоголем. Если человек сам принял решение больше не пить, как правило, никто и ничто не заставит его начать употреблять алкоголь. Полностью застраховаться от попадания в ситуации, опасные возвратом к употреблению алкоголя, не получится. Но исход каждой из них полностью зависит от того, насколько хорошо человек научился говорить «нет».

Алкоголизм — серьезная проблема, поэтому не стоит сдаваться и самое главное — не давать себя сломить, постараться наполнить жизнь каким-то новым смыслом. Чем насыщеннее будут дни, тем меньше останется времени на алкоголь.

При наличии проблем с алкоголем самый первый шаг — признать этот факт самому себе и обратиться за специализированной помощью.

Обратиться для консультации к врачу-наркологу возможно в УЗ «Буда-Кошелевская ЦРБ» по адресу: г. Буда-Кошелево, 50 лет Октября, 29. Телефон: 7-11-37.

Специализированная помощь в У «ГОНД» по адресу: г. Гомель, ул. Богданова, 13. Телефоны: +375232 512180 (дневной стационар), +375232 512188 (стационар), +375232 329640 (реабилитация)

– проводится медикаментозное выведение из запоя, снятие абстинентного синдрома, лечение алкогольной и наркотической зависимости, игромании, обретение устойчивой трезвости (программа реабилитации «Ключ», «Спринт»).

                    

Врач- психиатр-нарколог районной поликлиники

Семенова Е.Л.